Annen

De mest farlige energidrikkerne rundt om i verden

De mest farlige energidrikkerne rundt om i verden


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

8 energidrikker som kan forårsake mer skade enn godt

Fylt med sukker, koffein og kjemikalier, kan mange energidrikker gi deg mer skade enn godt.

Energidrikker har blitt både polariserende og allestedsnærværende det siste tiåret. Noen sverger til de finurlige kaffeerstatninger som kommer kalde, kullsyreholdige og i en rekke fargerike beholdere og fruktige smaker, men andre avviser dem fordi de er skeptiske til sikkerheten. Så hvis tankegang er riktig?

Studier har lenge antydet at for mange sentralstimulerende midler er giftige for kroppen din, ettersom de bidrar til en rekke plager som strekker seg fra hodepine og søvnløshet mot halsbrann og hjerteinfarkt. Og med så mange mystiske ingredienser blandet inn i hvert merke sin energigenererende eliksir-inkludert gnarly klingende navn som L-fenylalanin, inositol og citikolin-og minimal forskning for å bevise om disse kjemikaliene faktisk er egnet til konsum i store mengder, du må lure på hva forskere vil lære om effekten av energidrikker nedover linjen.

I mellomtiden har vi identifisert en samling sammensetninger som kan utgjøre en trussel for forbrukere som ikke tar hensyn til ernæringsetiketter og serveringsstørrelse. Noen av disse drikkene kommer med mange porsjoner per boks/flaske/skudd, noe som betyr at de ikke er ment å skylles ned som om du drikker sprut på Spring Break, mens andre er beryktet for å være lastet med det søte.

Som de fleste ting er energidrikker best med måte, men hvis du er en vanlig bruker, denne lysbildeserien kan motivere deg til å senke ting litt. Her er din helse.


Er Bang Energy Drinks dårlig for deg? (Avslørt)

Det som startet som bare en god helse -daglig energidrikk og rdquo har blitt den neste store tingen i treningsindustrien og kjent for treningsfanatikere som BANG revolusjon.

Det ser ut til at Bang Energy -drikken driver hype blant treningsfreaks over hele verden med sine nye og innovative energidrikker som inneholder kreatin, BCAA & rsquos og CoQ10, og er den første i sitt slag på markedet som hevder å forbedre mentale og fysiske evner.

Sammen med det som virker som en vellykket markedsføringsstrategi med treningspåvirkere på sosiale medier, har BANG nå klart å sette navnet sitt i samtalen med energidrikkgigantene Red Bull og Monster.

Men, er Bang egentlig bra for deg?


47 Fantastisk energidrikkdemografi

De fleste energidrikker er rettet mot barn, unge voksne eller foreldre. Det som er overraskende med energidrikksdemografien, er imidlertid at hver alder, etnisk gruppe og til og med religiøst perspektiv engasjerer seg i disse sterkt koffeinholdige drikkene.

En energidrikk på 16 liter inneholder vanligvis mellom 160 og 240 milligram koffein, mens kaffehuskaffe i samme størrelse inneholder rundt 300 til 330 milligram.

Energidrikke demografi

Problemet er ikke nødvendigvis mengden koffein som forbrukes, men kombinasjonen av andre ingredienser. Coffeehouse kaffe inneholder ikke de samme nivåene av B -vitaminer og andre energiprodukter som finnes i en energidrikk. Når vitaminer blir inntatt i for høye mengder, kan de være like farlige som en overdose.

  • 44%. Det er prosentandelen aktive amerikanske militærmedlemmer som bruker minst en energidrikk per dag.
  • 13,9% av de aktive militærmedlemmene bruker 3 eller flere energidrikker hver dag.
  • Andelen voksne som drikker mer enn 10 energidrikker på en enkelt måned utenfor militæret: 2%.
  • Bare 5% av de voksne bruker 5-7 energidrikker i løpet av de neste 30 dagene.
  • I USA blir det brukt mer enn 200 millioner liter energidrikker årlig.
  • På en gitt dag i verden kommer 1 av 2 mennesker til å spise minst en sukkerholdig drikke i løpet av dagen.
  • 1 av 4 amerikanere bruker minst 200 kalorier fra drikker som energidrikker. 5% av amerikanerne får 25% av kaloriinntaket fra forbruk av energidrikker.
  • 34% av 18 til 24-åringene identifiserer seg selv som vanlige energidrikkbrukere.
  • 50% av studenter bruker minst 1 energidrikk per måned i håp om å øke energinivået.

Energidrikker blir vanligvis sett på som en ungdommelig drink, og generelt er dette sant. Det som ikke nødvendigvis er dokumentert, er at det å tjene i militæret øker sjansene for at noen i måldemografien er en forbruker av store energidrikker med mer enn 6x av befolkningen for øvrig. Med over 10% av det aktive militærpersonellet som bruker 3 eller flere energidrikker hver dag, og potensielt bruker nesten 1 g koffein daglig, avhengig av hvilken energidrikk du har valgt [Wired 344 tilbyr 344 mg koffein per boks], bør helsebehovet til de som serverer sannsynligvis bli adressert. Er det et kulturelt fenomen som får dem til å konsumere høye nivåer av disse drikkene? Eller er det på grunn av utvidede turer i tjeneste og andre servicekrav?

Det er ikke bare for de yngre demografiene

  • Den prosentvise økningen i energidrikkforbruket i demografien over 40 år det siste tiåret: 279%.
  • Det er bekvemmeligheten som driver salget av energidrikker. 59% av alt salg skjer i nærbutikker rundt om i verden.
  • Foruten foreldre, bruker eldre voksne som har en spansk eller Pacific Islander -bakgrunn mer energidrikker sammenlignet med annen demografi.
  • Energiskudd har blitt stadig mer populært blant et bredere spekter av aldersgrupper, inkludert eldre voksne.

Hvorfor bruker demografien i den eldre befolkningen mer energidrikker enn noen gang før? En del av det har å gjøre med å få barn. Eldre voksne har større sannsynlighet for å få egne barn, og de føler at de trenger koffein for å holde tritt med kostnadene. Dette kan også oversette til barnelaterte karrierer, for eksempel undervisning. Den vanligste grunnen til å drikke en energidrikk er å gjøre opp for mangel på søvn, så eldre voksne og personer i visse etniske demografier bruker dem til å kompensere for livsstilskrav. Selv om det ser ut til at demografien om energiforbruksforbruket sakte endrer seg, er det fortsatt et faktum at energidrikker ikke er en ny aktør i koffeinholdige verden.

Energidrikker har eksistert lenge

  • Energidrikkprodukter dukket først opp i Europa og Asia på 1970 -tallet. De dukket ikke opp i USA før på 1990 -tallet.
  • tenåringer og unge voksne i aldersgruppen 14-21 år bruker i gjennomsnitt omtrent en tredjedel av koffeinmengden som mennesker over 21 år.
  • Grupper som er i fare, for eksempel kvinner i reproduktiv alder og barn, bør begrense sitt daglige inntak av koffein til maksimalt 300 mg.
  • 1 g guarana er nesten lik 40 mg koffein, en vanlig ingrediens i energidrikker som ikke alltid er inkludert i det totale koffeininnholdet.
  • Bivirkninger forbundet med koffeinforbruk i mengder på 400 mg eller mer inkluderer nervøsitet, irritabilitet, søvnløshet, økt vannlating, unormale hjerterytmer.
  • En energidrikk på 16 gram inneholder de samme sukkernivåene som to vanlige brus.
  • Energidrikker inneholder også en rekke uvanlige ingredienser, for eksempel glukuronlakton og inositol som kan eller ikke kan bidra til drikkens bivirkninger.

For det meste er begrenset koffeinforbruk trygt. De fleste energidrikker har faktisk mindre koffein enn en gjennomsnittlig kopp kaffe av samme størrelse. Det som imidlertid ikke alltid blir tatt i betraktning, er det faktum at kaffe ikke alltid inneholder det samme sukkerinnholdet, vitaminer og andre ingredienser som en energidrikk inneholder. Med unntak av guarana, inositol og yohimbine i begrenset omfang, finnes det ikke tilstrekkelige data for å avgjøre om de er trygge til konsum. Siden voksne 18-34 er den primære demografien som bruker disse drikkene, har resultatene av deres forbruk og eventuelle langsiktige effekter ennå ikke blitt studert. Det hindrer imidlertid ikke alle demografiske fra å bruke energidrikker som en metode for å øke den generelle ytelsen på en eller annen måte.

Skal energidrikker drikkes før trening?

  • Den internasjonale olympiske komité forbyr koffeinforbruk fordi det er kjent for å øke utholdenheten til en person.
  • Forskning har funnet at forbruk av koffein før tung trening er trygt.
  • Hos ungdom har koffeinforbruk vært assosiert med en økning i blodtrykket, spesielt før trening.
  • 42,3%. Det er den gjennomsnittlige prosentandelen ungdom i alderen 11-18 år som sier at de regelmessig bruker en energidrikk.

Energidrikker er populære før trening, ikke bare på grunn av koffeininnholdet, men også fordi de ofte inneholder karnitin. Dette tillegget tas regelmessig fordi det øker mengden muskelenergi som kan forbrukes under en treningsøkt. Ved å kombinere de to ingrediensene, er folk vanligvis i stand til å trene hardere og lengre. Faren ved å gjøre det er imidlertid at koffein også kan rane vann. De fleste kosttilskudd med høyt koffein anbefaler at folk drikker 32 gram vann når 300 mg koffein forbrukes. Uten det ekstra vannet kan det begynne å oppstå dehydrering, kramper og andre fysiske problemer ved bruk av energidrikker.

Hvor populær har energidrikker blitt?

  • Selv om energidrikker har opplevd en betydelig vekst i popularitet, utgjør de fortsatt bare 1% av markedet for alkoholfrie drikkevarer.
  • 92 % av total koffein for voksne og 87 % av koffein for ungdom kommer fra andre koffeinkilder enn energidrikker.
  • Energidrikker i har opplevd en imponerende vekst på mer enn 240% i USA.
  • Barn i demografien 12-18 år drakk faktisk færre koffeinholdige produkter i 2010 enn de var i 2008.
  • Det er mer enn 300 varianter av energidrikker som representerer mer enn 200 merker i USA.
  • Salget av energidrikker i 2013 er 6,7% høyere enn 2012 -tallene i USA.
  • Andelen mennesker som sier at Red Bull er deres favoritt energidrikk: 43%.
  • 3,43 milliarder dollar. Det er mengden salg som Red Bull energidrikker hadde i bare USA i 2013. Deres globale salg i 2013 var $ 10,9 milliarder.
  • Bare to andre energidrikker har nådd milliardmarkedet i globalt salg: Monster [3,8 milliarder dollar globalt] og Rockstar [1,1 milliarder dollar globalt]. 5 timers energi vil også bli inkludert [1,1 milliarder dollar i amerikansk salg i 2013] hvis skudd og energidrikker kombineres.
  • Det globale energidrikksalget har vokst med mer enn 50% siden 2005 og representerer det raskest voksende segmentet i drikkevareindustrien.
  • Omtrent 90% av voksne rapporterer om vanlig koffeinbruk, med et gjennomsnittlig daglig inntak på 227 mg.

Selv om tallene virker som mye, er drikkemarkedet for alkoholfri drikke et billion dollar marked fra et globalt perspektiv. Når slike tall brukes, virker et salgstall på 10 milliarder dollar for Red Bull som en dråpe. Hvorfor er Red Bull en så populær energidrikk sammenlignet med alle andre merker? Bevisene er i markedsføringen. Xyience energidrikker brukte mer på markedsføring i 2013 enn noen gang før, og det hjalp dem med å slå topp 15 i salget for 2013 for første gang. Red Bull -merkevaren er overalt. De sponser sportsarrangementer. De eier idrettslag, som New York Red Bulls i Major League Soccer. På grunn av merkevaren kjenner folk igjen navnet når de vil ha en energidrikk, og det er det kundene kjøper.

Er barn i fare når de bruker en energidrikk?

  • Forskere fant at 40% av de 5 156 oppringningene til giftsentre for eksponering av energidrikker involverte barn under 6 år.
  • 73%. Det er andelen barn i USA som ikke bruker koffein i det hele tatt.
  • Barn og ungdom er den raskest voksende befolkningen av koffeinbrukere med en økning på 70% de siste 30 årene.
  • Koffeinforbrukere i alderen 12–17 år har et gjennomsnittlig inntak på 69,5 mg per dag. Dette er dobbelt så mye koffein som forbrukes i denne aldersdemografien fra data fra 1982.
  • Når koffeininntaket undersøkes i forhold til kroppsvekten, bruker barn i alderen 2–11 år 0,4 mg/kg, og de i alderen 12–17 år bruker 0,55 mg/kg sammenlignet med det gjennomsnittlige inntaket av voksne koffein på omtrent 1,3 mg/kg.

Barn og koffein blander seg vanligvis ikke. Spør alle foreldre som ved et uhell har gitt barnet sitt en koffeinholdig drikke når de vanligvis ikke spiser en, og du vil umiddelbart få enighet fra de fleste av dem. Mange barn når de blir utsatt for koffein, ping av veggene med vanvittige høye energinivåer. Livet med koffein i barnets kropp kan også være så lenge som 12 timer, noe som betyr at en brus kan godt holde barnet opp til midnatt - en foreldres verste mareritt. En og annen koffeinholdig drikke for yngre barn kommer vanligvis ikke til å skade dem, og demografien viser at foreldre holder små barn borte fra energidrikker, men informasjonen om giftkontroll viser også at dette er en trend som er i endring.

Er energidrikker farlige?

  • I følge bivirkningsrapporter samlet inn av FDA siden 2004, har totalt 34 dødsfall nå blitt knyttet til energidrikker.
  • 22 av de 34 dødsfallene har vært knyttet til 5 timers energi.
  • 11. Det er antallet dødsfall som har vært knyttet til Monster energidrikker.
  • Antall årlige sykehusbesøk som involverte drikkene doblet seg fra 2007 til 2011, noe som resulterte i 20 783 rapporterte besøk.
  • 42%. Det er andelen mennesker som går til legevakten på grunn av problemer med energidrikker og har blandet drikkene med andre stoffer, for eksempel alkohol, Adderall eller Ritalin.
  • Noen av ingrediensene i en energidrikk kan samhandle med reseptbelagte medisiner, spesielt medisiner tatt mot depresjon.

Alt som forbrukes i usunne mengder kommer til å være farlig. Dårlige spisevaner kan for eksempel føre til fedme, eller å drikke for mange brus uten koffein kan føre til insulinresistens og diabetes type II. Poenget som blir gjort her gjennom demografien er at det enkle forbruket av en energidrikk generelt ikke vil gi mye skade med mindre noen er naturlig følsomme for koffein i utgangspunktet.


De mest farlige stoffene

Kokain

Gatenavnet til kokain er flak, slag, koks og snø. Det er veldig farlig for kroppen, da det kan tørke tarmene ut og dysfunksjonelle dem. Narkotika kan åpenbart bli avhengighetsskapende, men bruk av kokain kan være avhengighetsskapende til et helt nytt nivå.

Alkohol

Alkohol er et veldig vanlig stoff, men det kan kontrolleres hvis inntaket er begrenset. Avhengighet av alkohol kan imidlertid føre til ulike medisinske problemer, pluss fyllekjøring og personlige problemer.

Heroin

Noen kjente navn på heroin er skag, søppel og smask. Den raske bruken og overdosen kan gjøre det til det mest skremmende stoffet noensinne.

Barbiturater

Populært kjent som Amy ’s, gule jakker, blues, regnbuer og røde. Hvis det tas i en stor dose, kan dette stoffet føre til medisinske problemer så vel som personlige problemer.

Metamfetamin

Vanligvis kjent som meth - er et veldig vanedannende stoff og kan føre til at hjernen kollapser på grunn av overforbruk.

Gatemetadon

Street Methadone er akkurat som heroin, men med mange farlige bivirkninger.

Ketamin

Ketamin er et veldig sterkt og angripende stoff som kan føre til forskjellige fristende hallusinasjoner.

Tobakk

Tobakk er den viktigste årsaken til kreft. Tobakk er litt kjent som kongen av alle de andre stoffene, på grunn av dets overlegen-destruktive egenskaper.

Cannabis

Inneholder også marihuana. Cannabisplanten brukes til visse formål, men ulovlig bruk kan føre til mange ubehagelige scenarier.

Buprenorfin

Dette stoffet er også kjent som cubbies eller bupe. Det kan skade ens evne til å tenke rett på et helt nytt nivå.

Benzodiazepiner

Dette er et veldig farlig stoff, ettersom det kan føre til at en person dør på kort tid.

Løsemidler

Også kjent som ustabile stoffer som bare skal inhaleres, som maling, lim, tenngass, neglelakkfjerner og hårspray. Disse løsningsmidlene kan påvirke evnen til en å puste riktig.

Amfetamin

Dette stoffet er veldig populært blant baseballidrettsutøvere. Det kalles stort sett som greenies. Dette stoffet kan målrette nervesystemet, så vel som hjertet.

LSD er allment kjent for å målrette de følelsesmessige delene av en person.

Metylfenidat

Jager på nervesystemet og er kjent som Ritalin.

Kjent som Gamma Hydroxybutyrate. Det er et veldig sterkt stoff som er rettet mot nervesystemet og forårsaker plutselige smerter i noen kroppsdeler.

Khat ligner amfetamin, og det har lignende bivirkninger som ecstasy.

Alkylnitrater

Vanligvis kjent som poppers, er dette stoffet tatt i grupper og er like farlig som de andre.

Anabole steroider

Anabole steroider brukes vanligvis for vekttap, men de kan gjøre en person til en zombie hvis den brukes for mye.

Ekstase

Den fulle formen, 3, 4-Methyl enedioxy methamphetamine. Det er kjent å være et psykoaktivt stoff som kan øke energinivået til en person ved å brenne nervesystemet og lungene.

Whoonga

Whoonga er en del av de antiretrovirale legemidlene, som vanligvis brukes for behandling av HIV, og andre gift- eller vaskemiddelrelaterte problemer. Dette er et veldig vanedannende stoff, og det kan føre til mange helseproblemer som magesår, død og indre blødninger.

Ultimate emner

Her er lister over populære ting, steder og mennesker, som du kan liste opp i henhold til dine nøyaktige krav. Alle listene er kategorisert riktig, slik at du kan finne den riktige listen du leter etter.


Resultater

På grunn av det store og uspesifikke antallet søkeresultater (838) oppnådd via et Pubmed -søk ved hjelp av søkeordet energidrikker (gir 817 artikler) og toniske drikker (med 21 artikler), brukte forfatterne mer spesifikke søkeord for å målrette mot temaet for denne anmeldelsen. Søkeord som hadde større spesifisitet inkludert energidrikker og og følgende: psykologiske effekter (9 artikler), kognitiv funksjon (13 artikler), stemning (58 artikler), søvn (12 artikler), livskvalitet (11 artikler), og velvære (108 artikler). Av de 11 artiklene som ble funnet ved å bruke begrepet energidrikker og livskvalitet, ingen tok spesielt opp effekten av energidrikker på QOL, og derfor ble de ekskludert fra denne anmeldelsen. Etter dette omfattende litteratursøket ble 41 artikler inkludert som kliniske studier eller anmeldelser som viste en tydelig effekt av en ingrediens eller flere ingredienser i energidrikker på QoL når det gjelder psykologisk funksjon.

De fleste energidrikker inneholder koffein, som er et stimulerende middel. Studier som undersøkte taurin, en av de andre ingrediensene i energidrikker, avslørte at det kan påvirke koffein og alkohol negativt på grunn av dets effekt på cellevolum og renalformidlet transport. 8 Schoffl et al. 8 illustrerer denne negative interaksjonen i en casestudie der en pasient inntok en energidrikk-alkoholblanding inneholdende 4600 mg taurin, 780 mg koffein og vodka med påfølgende akutt nyresvikt. Dermed ser effekten av interaksjoner mellom komponentene i energidrikker ut til å være like viktig å studere som effekten av hver enkelt ingrediens.

Flere studier har evaluert de spesifikke ingrediensene i disse drikkene for potensielle fordeler. En dobbeltblind, randomisert, kontrollert studie av Childs et al. 9 søkte å finne koffeinets gunstige rolle. Deltakerne ble bedt om å holde seg våken fra 17.00 til 17.00, med behandlingsgruppen som fikk et 200 mg koffeinholdig tilskudd og kontrollgruppen fikk placebo klokken 03.30. Datamaskinoppgaver og humørspørreskjemaer ble fullført av deltakerne i begynnelsen av forsøket (17.00) og to ganger etter en periode med søvnmangel, en gang før administrering av tilskuddet/placebo og en gang etter. Til tross for at de opplevde langvarig våkenhet, hadde pasienter som mottok koffeinpillen betydelig forbedret reaksjonstid når de fullførte datamaskinoppgavene og spørreskjemaene. I tillegg til kognitiv ytelse syntes deltakernes subjektive humørstilstand også å bli bedre ved hjelp av koffeintilskuddet. 9 Igjen, denne forskningen er begrenset, siden den ikke studerte energidrikker som helhet, men bare en av hovedingrediensene. I et forsøk på å replikere denne studien, foreslår forfatterne av denne artikkelen at fagpersoner får en energidrikk med forhåndsbestemte mengder koffein å konsumere mens de utfører oppgavene som er designet for denne studien.

I en studie av Clauson et al., 10 forsøkte forfatterne å koble de forskjellige ingrediensene i energidrikker til potensielle gunstige eller negative effekter. Ved å studere dette spesifikke aspektet av drikkene og identifisere disse potensielle koblingene, antok forfatterne at de ville være bedre i stand til å vurdere om mengden av spesifikke ingredienser bidro til de belyste fordelene eller bivirkningene. Etter å ha identifisert hva de fant å være de vanligste risikoene (søvnløshet, nervøsitet, hodepine og takykardi), rapporterte forfatterne også funnet av fire dokumenterte saksrapporter om koffeinassosierte dødsfall, samt fire separate tilfeller av anfall forbundet med forbruk av energidrikker. 10 Forfatterne var imidlertid raske med å påpeke at mengden ginseng, taurin og guarana som finnes i disse drikkene er mindre enn mengdene som antas å forårsake noen skadelig reaksjon eller kurativ fordel. Selv om dette kan være sant for ingrediensene ovenfor, konkluderte forfatterne med at mengden sukker og koffein som er representert i disse drikkene er utover næringsverdien, til det ytterste av å være potensielt skadelig for ens helse.

Energidrikker og kognitive funksjoner. Energidrikker er kjent for å forbedre mental ytelse. For eksempel ble konsentrasjon og minne (umiddelbar tilbakekalling) forbedret i en studie av 36 frivillige som spiste Red Bull energidrikk. 11 En begrensning av denne studien er imidlertid at den ikke tar for seg spørsmålene om hvordan hver komponent i energidrikker, kombinasjonen av ingredienser eller de forskjellige konsentrasjonene av individuelle komponenter har forskjellig effekt på forbrukerne.

Tre studier publisert i to artikler av Kennedy og Scholey viser de positive effektene av energidrikker på kognitiv ytelse. 12, 13 I den første artikkelen viste de at kombinasjoner av koffein og glukose kan forbedre kognitiv ytelse og selvrapportert tretthet i omfattende perioder der det kreves høy kognisjon. 12 Disse dobbeltblindede, placebokontrollerte, cross-over-studiene ba forsøkspersonene om å fullføre serie 3 og serie 7s subtraksjon oppgaver og en fem minutters versjon av Rapid Visual Information Processing task (RVIP). Forskerne vurderte emnets ytelse totalt syv ganger per studie, en gang før en drink ble inntatt og seks ganger etter. Totalt to studier ble utført med henholdsvis 30 og 26 deltakere. I den første studien mottok deltakerne på tre separate dager tre drinker bestående av en kombinasjon av glukose og en lavere dose koffein (68 g glukose/36 mg koffein), glukose og en høyere dose koffein (68 g/46 mg) og placebo . I den andre studien mottok deltakerne to drinker ved to separate anledninger: en kombinasjon av 60 g glukose og 30 mg koffein og placebo. Nøyaktigheten til RVIP-ytelsen ble forbedret hos personer som drakk glukose-koffeindrikkene. Psykisk tretthet ble også vurdert lavere i undersettet av deltakere som fikk den høyere dosen koffein i den første studien og de som fikk glukose-koffeindrikk i den andre studien.

I en egen studie publisert av de samme forfatterne evaluerte etterforskerne kognitiv ytelse og humørstilstand etter administrering av en energidrikk samt drikkevarer som består av de enkelte komponentene i energidrikken. 13 Denne randomiserte, dobbeltblinde, balanserte, femveis crossover-designen inkluderte 20 deltakere som spiste 250 ml drikker som inneholdt enten 37,5 g glukose, 75 mg koffein, ginseng eller ginkgo biloba, en hel drink (som inneholder alle de nevnte stoffene), eller en placebo. Kognitiv ytelse og humør ble vurdert for hver deltaker i hver drinktilstand umiddelbart før administrering av drikke og 30 minutter etter. Det var en syv-dagers utvaskingsperiode mellom hver av de fem gruppene. Studieresultatene viste at personer randomisert til å motta hele drikken, sammenlignet med de som fikk placebo, viste signifikant forbedret ytelse på sekundært minne ” (en kombinasjon av forsinket bilde- og ordgjenkjenning), umiddelbar og forsinket ordinnkallelse, og “hastighetsoppmerksomhet ” faktorer (enkel reaksjonstid, reaksjonstid for valg og siffervåkenhet). Når det gjelder de enkelte komponentene i drikkene, førte ingen til signifikant forbedret ytelse på oppgavene som ble vurdert, men koffein alene viste en trend mot betydning for minnekvalitet, forsinket ordgjenkjenning og nøyaktighet av oppmerksomhet, noe som kan vises med større studieprøve. Det var ingen signifikante forskjeller mellom gruppene på målinger av humør. Etterforskerne konkluderte med at bevis fra denne studien antyder at det er en sammenheng mellom de kognisjonsmodulerende effektene av glukose og koffein. 13 Selv om konklusjonene deres gir ytterligere bevis på fordelene med disse drikkene, foreslår forfatterne at flere studier blir utført for å ytterligere validere disse funnene.

Effekten av energidrikker på kognitiv funksjon ble indirekte målt i en studie 14 utført i England der forskere ba forsøkspersoner om å konsumere energidrikker med glukose eller koffein. Disse ble funnet å øke størrelsen på det motorfremkallede potensialet (MEP), som ble brukt som et mål på økt kognitiv funksjon. Drikkene uten koffein eller glukose økte ikke MEP. Denne studien klarte imidlertid ikke å avgjøre om økningen i MEP skyldtes glukose eller koffein. Dette ville ha vært viktig siden de fleste energidrikker inneholder både koffein og glukose.

Energidrikker og humør. En dobbeltblind, placebokontrollert studie av 10 doktorgradsstudenter som undersøkte en energidrikk som inneholdt de tre hovedingrediensene, fant at koffein, taurin og glukuronat i de fleste energidrikker viste positive effekter på kognitiv ytelse og humør. 15 Humør ble vurdert gjennom et spørreskjema som målte følelser av velvære, vitalitet og sosial interaksjon, som alle ble redusert i placebogruppen sammenlignet med energidrikkgruppen.

Funnene ovenfor ble bekreftet i en studie 16 utført på friske frivillige. Forskerne undersøkte effekten av karbohydrater, karbonatisering og koffein i energidrikker med håp om å finne fordelene med forbruket. De fant ut at disse drikkene forbedrer og/eller opprettholder humør og ytelse under slitsomme og kognitivt krevende oppgaver i forhold til placebo. 13 Energidrikkene opprettholdt også opphisselsesnivåer sammenlignet med placebo. En dobbeltblind, blandet målestudie av 81 fag av Sunram-Lea et al 17 fant lignende resultater. Forfatterne antok at energidrikker kan heve humøretilstander i akutte stresssituasjoner, for eksempel brannslokkingstrening. De testet denne hypotesen ved å administrere en 50 g glukose pluss 40 mg koffeindrikk, en 10,25 g glukose pluss 80 mg koffeindrikk eller placebo til forsøkspersonene og evaluere humør og fysisk og kognitiv ytelse før og etter forbruk. De som konsumerte 50 g glukose pluss 40 mg koffeindrikk støttet redusert angst og forhøyet humør etter stressfaktoren ved brannslokkingstrening. 17

I en studie av lavdose-diskriminering (laveste dose koffein som ga identifiserte stemningseffekter sammenlignet med placebo av normale frivillige) og selvrapporterte stemningseffekter hos normale frivillige, kjøpte fem av de 15 individene koffein versus placebodiskriminering (&# x0226575% riktig) med minst antall økter. 18 Fire personer viste diskriminering og selvrapporterte stemningseffekter ved 100 mg koffein. Effekten av koffein på humøret til 35 friske frivillige som fikk 200 mg koffeinholdige supplementskapsler ble undersøkt i en annen studie. 9 De fant en forbedring i humøret selv hos personer som opplever tretthet. Når dette sammenlignes med 80 mg koffein som finnes i en boks med Red Bull, kan man forstå hvorfor de fleste brukere av energidrikker bruker flere drinker. For Red Bull inneholder tre bokser 240 mg, som bare er 40 mg over 200 mg som viser forbedret humør i Childs -studien. 9

Energidrikker og søvn. Reyner og Horne 19 studerte effekten av energidrikker på søvnighet. Studien deres søkte å vise at inntak av disse drikkene reduserte kjørefeil, for eksempel sving i kjørefelt og selvrapportert søvnighet ved kjøring i lengre perioder. Den dobbeltblinde studien konkluderte med at de som spiste en drink som inneholdt ingrediensene også fantes i energidrikker (koffein, taurin, sukrose og glukose), sammenlignet med de som fikk en ikke-aktiv placebodrikk, rapporterte om mindre søvnighet og økt årvåkenhet mens kjøring. 19

I en studie av studenter brukte 67 prosent av respondentene energidrikker for å unngå å sovne, 65 prosent for å øke energien og 54 prosent konsumerte drikken for å blande den med alkohol. 20 Studien innebar gjennomføring av en spørreundersøkelse basert på 496 tilfeldig utvalgte studenter i USA. Det kanskje mest interessante funnet i denne studien var at individer som blandet energidrikker med alkohol i sosiale omgivelser hadde flere drinker (x022653) per sittende sammenlignet med de som bare brukte energidrikker for å hindre å sovne eller for å øke energien. Med en slik bruksforskjell i samme aldersgruppe, er det behov for flere studier for å bestemme situasjoner eller innstillinger der det oppstår større forbruk av energidrikker.

Energidrikker kan også ha en negativ effekt på søvn, som kan moduleres av koffein. En studie av 197 videregående elever fant at 95 prosent av deltakerne rapporterte nylig koffeinbruk. Blandede brukere av koffein og brus rapporterte tidlig morgenoppvåkning og søvnighet på dagtid sammenlignet med lav koffein -gruppen. 21

En egen studie utført av Calamaro et al 22 fant at det var et 76 prosent høyere forbruk av energidrikker blant de studentene som rapporterte søvnighet på dagtid. Elevenes bruk av disse drikkene var knyttet til deres bruk av moderne teknologiske gadgets sent på kvelden, og førte derfor til et høyt forbruk av energidrikker. Forbruket av disse drikkene førte til en redusert årvåkenhet og en økning i søvnighet på dagen dagen etter. Studien antydet at søvnigheten på dagtid skyldtes et høyt energidrikkforbruk kvelden før, men at den ikke klarte å håndtere virkningen av utilstrekkelig søvn den foregående kvelden. There is need for more detailed studies quantifying the actual number of hours slept, the amount and intensity of physical activities performed at night, and their association with energy drink consumption and daytime sleepiness. In a study conducted by Anderson et al, 23 the authors showed that energy drinks with low caffeine content (30mg) did not counteract sleepiness and led to lower reaction time. They also found that although high levels of glucose may have a short-term alertness-enhancing effect, in the long term they increased sleepiness in those subjects who were sleep deprived. Jay et al 24 investigated the effects of energy drinks on sleep hygiene following a period of wakefulness. The authors found that use of energy drinks to maintain alertness prior to an eight-hour period of recovery sleep negatively impacted total sleep time and sleep efficiency, but did not have a measurable effect on subsequent performance. Those who consumed energy drinks prior to sleep had 29.1 minutes less sleep and sleep efficiency was decreased from 91.8ଐ.9 percent to 84.7଒.7 percent. 24

The results on the influence of energy drinks on sleep are conflicting and further study remains to be done.

Energy drinks and impact on decision making. Individuals drink these beverages at various times of the day, whether it is in the morning, middle of the day, or at night. Energy drinks may be consumed alone, during a meal, or mixed with alcohol. The frequency of consumption of energy drinks and the reason for consuming alcohol may be related. The frequency of consumption of energy drinks was studied in a descriptive and cross-sectional study. 25 Of 137 physical education college students queried, 39.4 percent had consumed energy drinks six or more times in the last month and 87.6 percent of these users mixed it with alcohol. 25 The most common reason students gave for consuming energy drinks in this study was to improve the taste of alcoholic drinks.

In a cross-sectional study of 602 adolescents and young adults from universities in New York, 26 psychological effects, in terms of risk- taking behavior, were assessed via self-report. Frequency of energy drink consumption was positively associated with problem behaviors, particularly among Caucasian students. Across both races studied (African American and Caucasian), the increased problem behaviors exhibited were in the domains of sexually risky behaviors, marijuana use, fighting, and failure to use seat belts. Among Caucasian students, there was an additional association between frequency of energy drink consumption and prescription drug abuse, alcohol abuse, and cigarette smoking. The authors suggested that the frequency of use of energy drinks in combination with alcohol may increase one’s chance of engaging in risk-taking behaviors. 26 Although self-report as a method of data collection is not always reliable, several studies have corroborated these results that consuming a combination of alcohol and energy drinks is associated with increased risk-taking behavior. 27 – 30 In addition to the risk-taking behaviors mentioned in the previous study, combination alcohol and energy drink consumption has been associated with increased heavy episodic drinking and increased risk of either being taking advantage of sexually or taking advantage of others. 29 Of particular concern, is the association found between frequency of energy drink consumption and alcohol dependence. In a study of 1,097 college students, high-frequency energy drink consumption, defined as use 52 days or more in the past year, was associated with greater risk for developing alcohol dependence, as defined by DSM-IV, as compared to low frequency users and nonusers. 28 In a study of 802 randomly selected and self-selected patrons using anonymous interview and breath-alcohol concentration readings, it was found that the consumption of alcohol and energy drinks together increased the chances of nighttime risky behavior such as drinking and driving. 31 Those who only drank alcohol were less likely to drink and drive than those who drank alcohol and consumed energy drinks concurrently. This may be due to the finding that energy drinks reduced the depressant effects of alcohol intoxication. 1 It is not clear if the reduction in depressant effects is subjective or objective. This theory was examined in a double-blind, placebo-controlled study of 27 noncaffeine-deprived women. 32 Psychological effects were assessed using the Repeatable Battery for the Assessment of Neuropsychological Status (RBANS), which measures impairments in immediate memory, language, attention, visuospatial/constructional, and delayed memory. Those who consumed the energy drink and alcohol had significantly lower post-test performance on a global score of neuropsychological status than those who drank a caffeinated beverage alone. Psychological deficits were specifically found in both visuospatial/constructional and language performance scores. These results contrast the commonly held belief of most young people that energy drinks nullify the negative effects of alcohol intoxication. In a related study, the combining effect of alcohol and energy drinks was found to subjectively reduce the perception of impairment in motor coordination and visual reaction time without any objective difference noted. 33 The combined consumption of alcohol and energy drinks is associated with decreased awareness of physical and cognitive impairment caused by alcohol intake, which may then lead to further alcohol consumption. Although there is a decreased awareness of impairment when these beverages are consumed together, there is no actual reduction in alcohol-induced impairment. Additionally, due to the stimulant properties of the added caffeine and the dilution of the alcohol, individuals may remain alert longer, allowing for extended time in which to consume alcohol, which in turn may lead to binge drinking. There is some evidence that at lower levels, caffeine may alleviate some of the intoxicating effects of alcohol, but at higher caffeine levels there does not appear to be any modulation of impairment. 34 Marczinski et al 35 also found that consuming a combination of alcohol and energy drinks reduced impairment of response activation/execution that is normally induced by alcohol, but the combination did not affect the alcohol-induced response inhibition portion of behavioral control. 35 Additionally, they found that the combination of alcohol and energy drinks was associated with increased subjective reports of stimulation. These two findings taken together—poorer behavioral/impulse control coupled with increased stimulation—may suggest that individuals drinking alcohol-energy drink mixes may have a greater likelihood of engaging in risky behaviors. Also of concern is the perception of being less intoxicated than is actually the case while behavioral control remains impaired. As there are many studies with conflicting results on the alcohol-energy drink effect on alcohol-induced impairment, further investigation of the mechanism of action of this interaction is warranted.

Energy drink impact on well-being and QOL. Nutritional and tonic drinks, under which energy drinks can be classified, made up 43.1 percent of the modalities of use of complementary and alternative medicine in a Japanese study. 36 Though there is a common cultural/regional belief that energy drinks improve the quality of daily life, there are few studies to support this claim. This belief is not restricted to Japan. According to Smith and Atroch, 37 energy drinks that contain guarana have been used for hundreds of years as a tonic in countries like Brazil.

A study of the effect of the dietary supplement L-carnitine, which is among the contents found in energy drinks, showed its effects on QoL to be equivocal as measured by using the Anti-Aging QOL common questionnaire (AAQOL) in a double-blind study that involved 35 healthy volunteers. 38 Vitamins are also important components of energy drinks, and in a study performed to document the effects of vitamin B supplementation and walking on quality of life, improvement in QOL was found to be associated with walking but not with vitamin B supplementation. 39 QOL in this study was assessed using the population-specific Dementia Quality-of-Life (D-QOL) questionnaire to assess overall QOL and the generic Short-Form 12 Mental and Physical Component scales (SF12-MCS and SF-PCS) to assess health related QOL. Further research is needed to investigate the specific impact of energy drinks on QOL and wellbeing.

Energy drinks and psychiatric patients. The mechanism of action by which energy drinks induce or exacerbate mental illness is thought to be by way of caffeine and its effects on neurotransmitters. 40 Through adenosine A1 and A2A receptor antagonism, caffeine inhibits the inhibitory effects of adenosine on dopamine, thus increasing the psychoactivity of dopaminergic systems (D1 og D.2 receptors acted on by A1 and A2A, respectively) 41 affecting mood, executive functioning, salience attribution, cognition, and regulation of behaviors. This appears to be true as caffeine has been shown to induce manic symptoms in those without bipolar disorder, and psychosis in those without a previously diagnosed psychotic disorder. 42 – 44 These symptoms tend to resolve with discontinuation or significant reduction of caffeine consumption. 42 , 43

It has also been hypothesized that the mechanism by which caffeine-containing energy drinks induce psychiatric relapse is via competitive binding at CYP450 sites. With increased caffeine intake, these binding sites are overwhelmed by caffeine molecules, thus inhibiting binding by psychotropic medications. By this process, many antipsychotics and antidepressants will not be metabolized, thereby inducing relapse by decreasing efficacy of psychotropic medications. 45

In a case report by Cerimele, Stern, and Jutras-Aswad, 46 an individual diagnosed with schizophrenia was noted to experience psychotic symptoms resulting in readmission to the hospital after increased consumption of energy drinks. After his first beverage, the subject reported an increased interest in activities and improved mood. Eventually, the subject increased his consumption of energy drinks to 8 to 10 cans (16oz per can) daily. After two months, the subject was hospitalized with symptoms of paranoia, internal preoccupations, constricted affect, and delusional religious beliefs. Ten days after hospitalization and discontinuation of the excess dietary caffeine, the degree of paranoia, preoccupations, and other psychotic symptoms displayed while consuming the energy drinks decreased to pre-study levels without an increase in maintenance antipsychotic medication. 46 The authors were convinced that the temporal evidence gathered by this case report demonstrates enough evidence to prove their hypothesis correct, although more studies are necessary to confirm these findings.

Chelben et al 47 reported on three patients who also demonstrated increased psychiatric symptomatology leading to inpatient hospitalization with use of energy drinks. The first case described a 41-year-old woman with cluster B personality traits consistent with borderline personality disorder (BPD) who drank five or more energy drinks per day for one week. Upon dissolution of monetary assets, she abruptly stopped her energy drink intake and was hospitalized the following day with signs and symptoms of hypervigilance, aggression, psychomotor agitation, and impulsivity. The second case described in this report was of a 38-year-old woman with a psychiatric history significant for comorbid bipolar disorder, BPD, and polysubstance dependence. She began drinking 5 to 10 energy drinks per day with a resultant “high, like on drugs,” and improved affective control with better control over her anger. Like the previous case, on hospital admission she exhibited impulsivity and psychomotor aggitation with additional onset of self-injurious behaviors and beginning insomnia. The final case described a 25-year-old man with schizophrenia who, for one month prior to hospitalization, had been consuming 8 to 9 energy drinks in one sitting. He too exhibited signs of hypervigilance, aggression, and psychomotor agitation, as well as thoughts of self-harm. These authors also acknowledge that while the temporal relationship between intensification of energy drink consumption and mental deterioration appears to be associated, this does not confirm a causal relationship. 47 However, there are several reports of caffeine-induced mania in patients with bipolar disorder 40 , 48 and suicidality in those with depression 49 with doses of caffeine greater than 300mg per day. At doses greater than 450mg per day, caffeine has been shown to induce or exacerbate anxiety, 50 especially in patients with panic disorder, 51 and in family studies, the same effect was detected in first-degree relatives. 52 Caffeine was also shown to exacerbate anxiety in depression, 51 generalized anxiety disorder, 53 and social anxiety disorder-performance subtype. 54 Paradoxically, in a double-blind, placebo-controlled study, Koran et al 55 showed that a single large dose (300mg) of caffeine daily may provide added symptom reduction when used to augment a selective serotonin reuptake inhibitor in those with treatment-resistant obsessive compulsive disorder (OCD). 55 Caffeine may be beneficial in OCD as compared to other anxiety disorders due to the differential symptomatology. 44 Whereas most anxiety disorders consist of irrational or disabling worries and fears, in OCD, individuals suffer from ruminative thoughts leading to compulsive behaviors. Koran et al 55 hypothesized that the caffeine-induced increase in dopamine may lead to increased D1 receptor binding in the prefrontal cortex resulting in enhanced attention and working memory. Thus, individuals with OCD should be able to divert their attention away from intrusive thoughts, which then decreases reactive compulsive behaviors. By the same mechanism—increased D1 activity in the prefrontal cortex�ine may be beneficial in attention deficit hyperactivity disorder by increasing the ability to sustain attention, resulting in decreased reaction times, enhanced executive functioning, and increased processing speed. 44

At moderate doses, defined as less than 150 to 200mg of caffeine per day, caffeine has been shown to have neuroprotective effects as well as positive effects on mental illness. Moderate intake has been associated with fewer signs and symptoms of depression, 44 including decreased risk of suicide, 56 and cognitive improvement/delay of cognitive decline. 57 However the mood-enhancing effect of caffeine appears only to occur in regular consumers of caffeine, whereas caffeine-naive consumers tend to derive performance-enhancing benefits. 58


Top 10 Energy Drinks with Potentially Dangerous Side Effects

It’s important to understand that most energy drinks have supplements and therefore most brands must contain some type of warning label about consuming more than the recommend serving per day. In moderation, most people will have no huge, short term side effects from drinking energy drinks, however, the long term side effects from consuming energy drinks are not fully discovered of yet.

We will take a look at the most common side effects of energy drinks that could result from ingesting too much of them through your favorite energy drink. So think twice before drinking the following top 10 energy drinks with potentially dangerous side effects. Parents should use caution before giving them to their kids.

Kids and adults love drinking Gatorade at least twice a day. They drink it for lunch and sometimes with snacks. Gatorade is refreshed with different vitamins and minerals, including fat-soluble vitamins. Fat-soluble vitamins cannot be emitted from the body when they are drunk in large quantities. The side effect is called vitamin toxicity (hypervitaminosis A).

Probably the most known consequence of drinking too much Gatorade is an unexpected weight gain. According to research, each 32-oz. bottle of Gatorade has 200 calories. If an athlete burns fewer calories than that, the excess calories will store as fat, which eventually leads to weight gain.Gatorade is full with different vitamins and minerals, especially fat-soluble vitamins such as vitamin A. Fat-soluble vitamins cannot be removed from the body when they are consumed in large quantities, so side effects are known to occur. Drinking too much Gatorade, and consuming much more than your recommended amount of vitamin A, can lead to vitamin toxicity.

The drink has 280 mg of caffeine, more than any other energy drink. Insomnia, headaches, vomiting and dehydration are some dangerous side effects. The worst part is that the company appeals to kids to drink it.

Monster is a popular citrus energy drink. Despite its popularity, there are various side effects which could cause gastrointestinal problems because of the high levels of carbohydrates. People have reported stomach aches, vomiting, headaches and blurred vision after drinking Monster.

Since the absorption of nutrients is much slower, there is a grander chance that the fluid absorption rate of the body will also be slower. Difficulty in natural re-hydration of the body during workouts could potentially be dangerous to their health. Athletes, who lose great quantities of fluids during games and practices, should be aware of this circumstance for they are one the target markets of Monster energy drink.

Red Bull has an increasing amount of sugar in its drink. One can has 27 grams of sugar in it. Those who drinks the energy drink daily may experience a weight gain. Weight gain of course could lead to high cholesterol levels and other gastrointestinal problems. Additionally, there can be a risk to your cardiovascular system. You may experience high blood pressures as a result.

5. 5 Hour Energy:

The drink has above average amounts of B6 and B12. It also has extraordinary amounts of Tyrosine and Phenylalanine Tyrosine and Phenylalanine. Some effects include chest pain, nausea, dizziness and vomiting.

In November of 2012, New York Times reported a link between the 5 hour energy drink and the deaths of 13 people over the past four years. In addition to these deaths, 5-Hour Energy is responsible for 30 other life-threatening incidents, including heart attacks, convulsions, and at least one spontaneous abortion.

6. Full Throttle:

This energy drink is a proud supporter of racing and sport athletes. Euphoria, insomnia, anxiety and irritability are the main side effects of this drink. People are known to crash and to also have seizures after drink Full Throttle.

Many people drink alcohol with energy drinks. This is a big no no for those mixing Rockstar with alcohol. You may have to be transported to the hospital for alcohol toxicity.

8. XS Energy:

This drink is destructive. You may experience bloating, diarrhea, heart burn, vomiting, nausea, sleep disturbances and gastrointestinal problems. You may also find yourself sitting in the washroom for a long period of time.

NOS is an energy drink that should be drunk with care. Those who have sensitivity to caffeine should not drink the energy drink. Furthermore, people should not drink this in the morning, before eating and before exercising. It has 260 mg of caffeine. One USA teen was sent to hospital after drinking NOS. Mood swings are quite normal when drinking it.

10. Powerade:

Parents should think twice before giving this drink to their children. The drink carries Niacin which is used to prevent and treat pellagra deficiency. The acid can cause dementia, confusion and severe liver problems, if drank in large doses.

If you are an endurance athlete, Powerade can be helpful. It can assist you with preventing hyponatremia. When you consume too much water, your sodium levels decrease — causing headaches, swelling of the hands and feet, and sometimes vomiting and death as well. Because Powerade contain sodium as one of the electrolytes, consuming it during an endurance activity can help balance your sodium levels.

The Alternative? Instead of getting a can of energy drink which costs around $5,, how about making your own, much healthier version energy drink using natural sweetener and honey? There are plenty of them on the internet, but the most important ingredients are honey, lemon juice, sea salt and water. You can alter things around based on your tastes and preferences.


Energy drinks: What are the health risks?

Several health agencies and publications are sounding the alarm when it comes to energy drinks. The popular beverages have been linked to a wealth of heart problems and in some cases, death.

Energy drinks can cause major health issues, including increased blood pressure and a wealth of heart problems, according to a 2019 study published in the Journal of the American Heart Association (JAHA).

One couple apparently learned that the hard way when a man was left with a hole in his skull and suffered a brain hemorrhage after what doctors said was “excessive energy drink consumption,” his wife claimed.

According to the JAHA study, the number of energy drink-related emergency room visits doubled between 2007 and 2011. The uptick in emergency room visits coincided with the Food and Drug Administration's findings of 34 energy drink-related deaths over the course of several years.

Read on for a look at the dangers of energy drinks.

What are some risks associated with energy drinks?

Two cans of Monster energy drink. (Reuters)

Energy drinks have been "associated with cardiac arrest, myocardial infarction, spontaneous coronary dissection, and coronary vasospasm," per the JAHA study.

Lead researcher Dr. Sachin A. Shah stated, "We found an association between consuming energy drinks and changes in QT intervals and blood pressure that cannot be attributed to caffeine," according to The Sun.

QT intervals are a measurement used in the JAHA study that measures the time it takes for heart ventricles to prepare to generate a beat. Any discrepancy in QT intervals can lead to arrhythmia (abnormal heartbeat) and can be life-threatening.

"We urgently need to investigate the particular ingredient or combination of ingredients in different types of energy drinks that might explain the findings seen in our clinical trial," Shah continued.

The drink 5-Hour Energy is viewed for sale at a grocery store in New York City. (Getty)

Energy drinks can also disrupt sleep patterns, cause heart palpitations and anxiety, contribute to digestive programs, increase blood pressure and lead to dehydration, according to the National Institute of Health (NIH).

Energy drinks “can be dangerous because large amounts of caffeine may cause serious heart rhythm, blood flow and blood pressure problems,” the NIH has warned.

Researchers with the American Heart Association have warned that energy drinks can be “life-threatening," especially for those already with high blood pressure or cardiac issues.

The drinks have led to death. In 2017, a South Carolina teenager died after consuming an excessive amount of caffeine in a short amount of time.

Children with still-developing cardiovascular and nervous systems are also at risk as caffeine could harm them. The American Academy of Pediatrics said children should “never” consume energy drinks.

Is mixing alcohol and energy drinks especially dangerous?

Experts warn against mixing energy drinks and alcohol as it may inhibit young adults’ ability to tell their level of intoxication. The NIH estimated that about 25 percent of college students mix alcohol and energy drinks and binge-drink “significantly more” than others.

What ingredients are commonly found in energy drinks?

Caffeine and sugar are ingredients typically found in energy drinks, according to the University of Maryland’s Legal Resource Center for Public Health Policy. The center said that the drinks contain “large amounts of sugar comparable to sodas and fruit drinks,” as well as artificial sweeteners.

Taurine, an amino acid, is also often found in energy drinks, the center said. It’s added as a “caffeine adjuvant” which aids the effects of caffeine. Other common ingredients – guarana, kola nuts and yerba matè – also can contain caffeine or other caffeine stimulants, the center found.

One particular danger about energy drinks is that manufacturers are not required to disclose what ingredients go into formulating the popular beverages.

“These energy drinks – one of the biggest problems – is that we haven’t the faintest idea what’s in them,” Dr. Steven Nissen, M.D. of Cleveland Clinic pointed out. “The manufacturers of these drinks are not required, by law, to disclose the contents. Those who have performed independent analysis on them have learned, at least a few of the drinks, are just loaded with huge amounts of caffeine.”

What are some alternatives to energy drinks?

Nitrous Monster, the first energy drink with nitrous oxide, launched in new re-sealable 12 oz. cans. (PRNewsFoto/Rexam)

Villanova University recommends eating a balanced breakfast and foods with soy to stay energized without the use of an energy drink. The school also recommends drinking water and green tea.

Nissen also noted that consumers should "work on their sleep habits so that they are getting a good night’s sleep."

“Seven to eight hours of sleep is normal for adults, and even more for children. Don’t use an energy drink as a substitute for good sleep habits,” he continued.

Nissen pointed out if all else fails, alert your doctor.

“If you’re really tired all the time, rather than going and buying an energy drink – particularly if you’re getting enough sleep – you may have an underactive thyroid or another medical condition that’s causing you to be tired,” he said. “Don’t try to fix the problem by buying something for which you have no idea what the contents are. You have no idea what’s in those energy drinks, and that’s not safe.”


Caffeine overdoses can be fatal

Caffeine, the world's most popular psychoactive substance, is safe to use in moderation, helping billions of people get through their day in the form of coffee and tea. It offers health benefits such as improved focus, mood, and energy.

But too much caffeine is risky, with side effects like anxiety, heart palpitations, and low blood pressure. In severe cases, caffeine overdose can lead to unconsciousness and even death. Caffeine overdose has also been linked to metabolic acidosis, a potentially serious build-up of acids in the body that can lead to kidney failure.

More concentrated sources of caffeine are more likely to cause overdose, meaning that energy drinks are riskier than coffee and tea.

Most dangerous, according to case studies, is caffeine powder in supplements for energy, exercise and weight loss . A scoop of this highly-concentrated powder can contain the caffeine equivalent of 50 cups of coffee or more.


Best & worst energy drinks

Energy drink sales are skyrocketing: from 2011 to 2012 they grew by 14 percent, a bigger jump than any other beverage category! That&aposs not too surprising-who doesn&apost want to catch a second (or third) wind?

But are some drinks better than others? Here we take a look at the calories, sugar and caffeine in some of the most popular energy drinks on the market.

The Best: McDonald&aposs Coffee
(large, 16 oz., black): 0 calories, 0 g carbohydrate, 0 g sugar, 133 mg caffeine
In general, straight-up black coffee is going to be a top choice for energy. Black tea is a close second, though it delivers less caffeine per fluid ounce. Research shows that, in small quantities, caffeine may boost energy, alertness and athletic performance. But it&aposs recommended that you limit your caffeine to 200 milligrams at a time, no more than twice a day-which is why the McDonald&aposs black coffee at 130 mg per 16 ounces beat out the Starbucks with 330 mg for 16 ounces.

There are other perks to choosing coffee, too: moderate coffee drinking may help reduce risk of dementia, Alzheimer&aposs and Parkinson&aposs diseases, as well as lower risk of developing type 2 diabetes. You can read more about the health benefits-and cons-of coffee here.

  • Other top choices:
  • Starbucks Coffee, Pike Place Roast
  • (grande, 16 oz., black): 5 calories, 0 g carbohydrate, 0 g sugar, 330 mg caffeine
  • Celestial Seasonings Morning Thunder Black Tea
  • (1 bag): 0 calories, 0 g carbohydrate, 0 g sugar, 40 mg caffeine
  • Crystal Light Energy
  • (1 serving all flavors): 5 calories, 0 g carbohydrate, 0 g sugar, 60 mg caffeine
  • 5-Hour Energy (1.93 oz.): 4 calories, 0 carbohydrate, 0 g sugar, 215 mg caffeine

Worst: Rip It Power
(16 oz.): 260 calories, 66 g carbohydrate, 66 g sugar, 200 mg caffeine
Of the energy drinks we looked at, Rip It Power delivered the most calories and sugar-though its caffeine content is spot on, based on the recommendation to limit it to 200 milligrams at a time.


Even just one energy drink can harm your blood vessels, study suggests

Years of research have identified a variety of serious health risks associated with downing a couple of energy drinks, such as liver damage, increased blood pressure, tooth erosion and more.

Despite the warnings, energy drinks are still among the most commonly used dietary supplements in the United States. In fact, according to the National Center for Complementary and Integrative Health, “almost one-third of teens between 12 and 17 years drink them regularly.”

Now, new research to be presented at the American Heart Association's summit in Chicago next week suggests consuming just one drink can lead to negative effects on blood vessel function.

For the study, scientists at the McGovern Medical School in Houston examined 44 nonsmoking young and healthy medical students in their 20s. They tested baseline endothelial function (or blood vessel function) and then tested it again 90 minutes after the participants consumed one 24-ounce energy drink. Endothelial function is a powerful indicator of cardiovascular risk.

The researchers also recorded artery flow-mediated dilation using an ultrasound that reveals overall blood vessel health before and after the 90-minute mark.

What they found was an acute impairment in vascular function after just one drink. At baseline, vessel dilation was, on average, 5.1 percent in diameter. After 90 minutes and one drink later, vessel dilation fell to 2.8 percent in diameter.

According to lead researcher John Higgins, that reduction can restrict blood flow and oxygen delivery.

"It's more work for the heart and less oxygen supply for the heart. This could explain why there have been cases where kids have had a cardiac arrest after an energy drink," he told HealthDay.

The reduction’s effects can ultimately lead to an increased risk of high blood pressure, coronary heart disease, stroke or rheumatic heart disease, in addition to other vascular diseases.

While the study is small and only examines the acute effects of energy drinks, Higgins and his colleagues believe the combination of caffeine, taurine, sugar and other ingredients are responsible for any negative effects.

As the American Heart Association has previously noted, "added sugars contribute zero nutrients but many added calories that can lead to extra pounds or even obesity, thereby reducing heart health."

And while caffeine has also been linked to health benefits, the recommended daily limit is 400 milligrams for adults. But some energy drinks contain more than 200 milligrams per ounce, including the concentrated so-called "energy shots."

Still, industry groups argue their drinks are safe.

"Mainstream energy drinks contain about half the caffeine of a similarly sized cup of coffeehouse coffee, and have been extensively studied and confirmed safe for consumption by government safety authorities worldwide," William Dermody, spokesman for the American Beverage Association, said in response to the study. "Nothing in this preliminary research counters this well-established fact."

The researchers are scheduled to present their findings, considered preliminary until published in a peer-reviewed journal, on Monday, Nov. 12.


Sikkerhet

  • Large amounts of caffeine may cause serious heart and blood vessel problems such as heart rhythm disturbances and increases in heart rate and blood pressure. Caffeine also may harm children’s still-developing cardiovascular and nervous systems.
  • Caffeine use may also be associated with anxiety, sleep problems, digestive problems, and dehydration.
  • Guarana, commonly included in energy drinks, contains caffeine. Therefore, the addition of guarana increases the drink’s total caffeine content.
  • People who combine caffeinated drinks with alcohol may not be able to tell how intoxicated they are they may feel less intoxicated than they would if they had not consumed caffeine, but their motor coordination and reaction time may be just as impaired.
  • Excessive energy drink consumption may disrupt teens’ sleep patterns and may be associated with increased risk-taking behavior.
  • A single 16-oz. container of an energy drink may contain 54 to 62 grams of added sugar this exceeds the maximum amount of added sugars recommended for an entire day.

This publication is not copyrighted and is in the public domain. Duplication is encouraged.

NCCIH has provided this material for your information. It is not intended to substitute for the medical expertise and advice of your health care provider(s). We encourage you to discuss any decisions about treatment or care with your health care provider. The mention of any product, service, or therapy is not an endorsement by NCCIH.


Se videoen: DE GEVAARLIJKSTE GANGS TER WERELD! (Kan 2022).