Annen

Beyoncés favorittmat på veien lysbildefremvisning

Beyoncés favorittmat på veien lysbildefremvisning



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

COPYRIGHT © 2020 Tribune Publishing. ALLE RETTIGHETER RESERVERTE DAGLIG MÅLTID ® ER ET REGISTRERT VAREMERKE FOR TRIBUNE PUBLICHING.


Mat å lyse

• Spis lite og ofte hjelper dette mot ubehag. Sikt på tre små, men kalorimat og 2-3 snacks eller nærende drinker (milkshakes, forsterket melk) måltider om dagen. ELLER enhver permutasjon av dette idealet. Noen synes det er lettest å spise litt annenhver time i stedet for å tenke på måltider som sådan. Uansett hva som passer deg og holder deg komfortabel og næret er bra.

• Velg en rekke matvarer fra listen med lite fiber. Beite fra denne listen vil holde ting fra å bli kjedelig og vil gi en god spredning av næringsstoffer. Jeg planlegger en ebok med passende oppskrifter. Men i mellomtiden kan du se på Enkle og deilige fiberoppskrifter.

• Hvis du blir anbefalt å følge et begrenset kosthold i mer enn fem dager, kan du spørre behandlingsteamet om multivitamin/mineraltilskudd. Du risikerer å ikke få nok av de vannløselige vitaminene som vitamin C (matlaging ødelegger dem) hvis denne dietten følges på lang sikt.

* Appetitten din vil sannsynligvis svinge, men prøv å fortsett å spise regelmessig. Regelmessig spising hjelper med appetitt og tarmfunksjon.

* Spar på å spise når du er sulten, ikke når du synes du skal spise. Med det i bakhodet, ikke bekymre deg for å spise på feil tid og ikke spise måltider uten rekkefølge: hvis du vil ha en skål med ris Krispies klokken 02.00, er det bare å gjøre det. Ha en rask matbit og lett oppvarmede måltider tilgjengelig når sulten melder seg.

o En porsjon er omtrent 80 gram

Fullkornsbrød, pasta, korn, ris, nudler og alt som er laget med disse urter (også hakkede) sterke oster yoghurt med fruktskinn eller frø de fleste rå grønnsaker og frukt tøft kjøtt/tykt kjøtt tørket frukt og sviskejuice (sjekk fiber av evt. juice du kjøper), oliven, alle bønner, pulser, nøtter, frø og fullkornmat med hel kokosnøtt/uttørket kokosnøtt med kakaopulver (høy i uløselig fiber), sterkt krydret mat og dressinger/sauser. Det kan være at du får sjokolade/sjokoladesirup: sjekk. Andre matvarer kan være tillatt/tillatt av legen din, så spør.

Fiber Guardian – et amerikansk nettsted med 900 matvarer sortert etter type

Fiberinnhold i mat (velg mat ved å klikke på alfabetets valgfelt) – omfattende oversikt over amerikanske produkter og råvarer

How To Eat A Low Fiber Diet (litt irriterende, men nyttig, lysbildefremvisning) – Health.com

 Kellie Anderson 2012 (oppdatert 29. mars 2015)

safting av frukt og grønnsaker du har blitt rådet til ikke å spise, er ofte en fin måte å få i viktige næringsstoffer. Her er min ‘Tummy Tonic ’ juice (ikke spis pynten!)

Å lage små tarteletter med grønnsaker med lavere fiber kan livne opp til et tørt fiberfattig kosthold. Her er min enkle oppskrift for deg. Bare se innenfor oppskriften for hvordan du tilpasser hovedoppskriften til dine behov.

Lag sunn iskrem ved å legge frosne bananer i en superblender, sammen med litt vanilje eller kanel. Her er en enkel oppskrift å tilpasse til dine behov. De fleste av dere kan til og med beholde tahini eller peanøttsmør!

Dele denne:

Som dette:


Mat å lyse

• Spis lite og ofte hjelper dette mot ubehag. Sikt på tre små, men kalorimat og 2-3 snacks eller næringsdrikker (milkshakes, forsterket melk) måltider om dagen. ELLER enhver permutasjon av dette idealet. Noen synes det er lettest å spise litt annenhver time i stedet for å tenke på måltider som sådan. Uansett hva som passer deg og holder deg komfortabel og næret er bra.

• Velg en rekke matvarer fra listen med lite fiber. Beite fra denne listen vil holde ting fra å bli kjedelig og vil gi en god spredning av næringsstoffer. Jeg planlegger en ebok med passende oppskrifter. Men i mellomtiden kan du se på Enkle og deilige fiberoppskrifter.

• Hvis du blir anbefalt å følge et begrenset kosthold i mer enn fem dager, kan du spørre behandlingsteamet om multivitamin/mineraltilskudd. Du risikerer ikke å få nok av de vannløselige vitaminene som vitamin C (matlaging ødelegger dem) hvis denne dietten følges på lang sikt.

* Appetitten din vil sannsynligvis svinge, men prøv å fortsett å spise regelmessig. Regelmessig spising hjelper på appetitten og tarmfunksjonen.

* Spar på å spise når du er sulten, ikke når du synes du skal spise. Med det i bakhodet, ikke bekymre deg for å spise på feil tid og ikke spise måltider uten rekkefølge: hvis du vil ha en skål med ris Krispies klokken 02.00, er det bare å gjøre det. Ha en rask matbit og lett oppvarmede måltider tilgjengelig når sulten melder seg.

o En porsjon er omtrent 80 gram

Fullkornsbrød, pasta, korn, ris, nudler og alt som er laget med disse urter (også hakkede) sterke oster yoghurt med fruktskinn eller frø de fleste rå grønnsaker og frukt tøft kjøtt/tykt kjøtt tørket frukt og sviskejuice (sjekk fiber av evt. juice du kjøper), oliven, alle bønner, pulser, nøtter, frø og fullkornmat med hel kokosnøtt/uttørket kokosnøtt med kakaopulver (høy i uløselig fiber), sterkt krydret mat og dressinger/sauser. Du kan få sjokolade/sjokoladesirup: sjekk. Andre matvarer kan være tillatt/ikke tillatt av legen din, så spør.

Fiber Guardian – et amerikansk nettsted med 900 matvarer sortert etter type

Fiberinnhold i mat (velg mat ved å klikke på alfabetets valgfelt) – omfattende oversikt over amerikanske produkter og råvarer

How To Eat A Low Fiber Diet (litt irriterende, men nyttig, lysbildefremvisning) – Health.com

 Kellie Anderson 2012 (oppdatert 29. mars 2015)

safting av frukt og grønnsaker du har blitt rådet til ikke å spise, er ofte en fin måte å få i viktige næringsstoffer. Her er min ‘Tummy Tonic ’ juice (ikke spis pynten!)

Å lage små tarteletter med grønnsaker med lavere fiber kan livne opp til et tørt fiberfattig kosthold. Her er min enkle oppskrift for deg. Bare se innenfor oppskriften for hvordan du tilpasser hovedoppskriften til dine behov.

Lag sunn iskrem ved å legge frosne bananer i en superblender, sammen med litt vanilje eller kanel. Her er en enkel oppskrift å tilpasse til dine behov. De fleste av dere kan til og med beholde tahini eller peanøttsmør!

Dele denne:

Som dette:


Mat å lyse

• Spis lite og ofte hjelper dette mot ubehag. Sikt på tre små, men kalorimat og 2-3 snacks eller næringsdrikker (milkshakes, forsterket melk) måltider om dagen. ELLER enhver permutasjon av dette idealet. Noen synes det er lettest å spise litt annenhver time i stedet for å tenke på måltider som sådan. Uansett hva som passer deg og holder deg komfortabel og næret er bra.

• Velg en rekke matvarer fra listen med lite fiber. Beite fra denne listen vil holde ting fra å bli kjedelig og vil gi en god spredning av næringsstoffer. Jeg planlegger en ebok med passende oppskrifter. Men i mellomtiden kan du ta en titt Enkle og deilige fiberoppskrifter.

• Hvis du blir anbefalt å følge et begrenset kosthold i mer enn fem dager, kan du spørre behandlingsteamet om multivitamin/mineraltilskudd. Du risikerer ikke å få nok av de vannløselige vitaminene som vitamin C (matlaging ødelegger dem) hvis denne dietten følges på lang sikt.

* Appetitten din vil sannsynligvis svinge, men prøv å fortsett å spise regelmessig. Regelmessig spising hjelper med appetitt og tarmfunksjon.

* Spar på å spise når du er sulten, ikke når du synes du skal spise. Med det i bakhodet, ikke bekymre deg for å spise på feil tid og ikke spise måltider uten rekkefølge: hvis du vil ha en skål med ris Krispies klokken 02.00, er det bare å gjøre det. Ha en rask matbit og lett oppvarmede måltider tilgjengelig når sulten melder seg.

o En porsjon er omtrent 80 gram

Fullkornsbrød, pasta, korn, ris, nudler og alt som er laget med disse urter (også hakkede) sterke oster yoghurt med fruktskinn eller frø de fleste rå grønnsaker og frukt tøft kjøtt/tykt kjøtt tørket frukt og sviskejuice (sjekk fiber av evt. juice du kjøper), oliven, alle bønner, pulser, nøtter, frø og fullkornmat med hel kokosnøtt/uttørket kokosnøtt med kakaopulver (høy i uløselig fiber), sterkt krydret mat og dressinger/sauser. Du kan få sjokolade/sjokoladesirup: sjekk. Andre matvarer kan være tillatt/ikke tillatt av legen din, så spør.

Fiber Guardian – et amerikansk nettsted med 900 matvarer sortert etter type

Fiberinnhold i mat (velg mat ved å klikke på alfabetets valgfelt) – omfattende oversikt over amerikanske produkter og råvarer

How To Eat A Low Fiber Diet (litt irriterende, men nyttig, lysbildefremvisning) – Health.com

 Kellie Anderson 2012 (oppdatert 29. mars 2015)

safting av frukt og grønnsaker du har blitt rådet til ikke å spise, er ofte en fin måte å få i viktige næringsstoffer. Her er min ‘Tummy Tonic ’ juice (ikke spis pynten!)

Å lage små tarteletter med grønnsaker med lavere fiber kan livne opp til et tørt fiberfattig kosthold. Her er min enkle oppskrift for deg. Bare se innenfor oppskriften for hvordan du tilpasser hovedoppskriften til dine behov.

Lag sunn iskrem ved å legge frosne bananer i en superblender, sammen med litt vanilje eller kanel. Her er en enkel oppskrift å tilpasse til dine behov. De fleste av dere kan til og med beholde tahini eller peanøttsmør!

Dele denne:

Som dette:


Mat å lyse

• Spis lite og ofte hjelper dette mot ubehag. Sikt på tre små, men kalorimat og 2-3 snacks eller nærende drinker (milkshakes, forsterket melk) måltider om dagen. ELLER enhver permutasjon av dette idealet. Noen synes det er lettest å spise litt annenhver time i stedet for å tenke på måltider som sådan. Uansett hva som passer deg og holder deg komfortabel og næret er bra.

• Velg en rekke matvarer fra listen med lite fiber. Beite fra denne listen vil holde ting fra å bli kjedelig og vil gi en god spredning av næringsstoffer. Jeg planlegger en ebok med passende oppskrifter. Men i mellomtiden kan du se på Enkle og deilige fiberoppskrifter.

• Hvis du blir anbefalt å følge et begrenset kosthold i mer enn fem dager, kan du spørre behandlingsteamet om multivitamin/mineraltilskudd. Du risikerer å ikke få nok av de vannløselige vitaminene som vitamin C (matlaging ødelegger dem) hvis denne dietten følges på lang sikt.

* Appetitten din vil sannsynligvis svinge, men prøv å fortsett å spise regelmessig. Regelmessig spising hjelper med appetitt og tarmfunksjon.

* Spar på å spise når du er sulten, ikke når du synes du skal spise. Med det i bakhodet, ikke bekymre deg for å spise på feil tid og ikke spise måltider uten rekkefølge: hvis du vil ha en skål med ris Krispies klokken 02.00, er det bare å gjøre det. Ha en rask matbit og lett oppvarmede måltider tilgjengelig når sulten melder seg.

o En porsjon er omtrent 80 gram

Fullkornsbrød, pasta, korn, ris, nudler og alt som er laget med disse urter (også hakkede) sterke oster yoghurt med fruktskinn eller frø de fleste rå grønnsaker og frukt tøft kjøtt/tykt kjøtt tørket frukt og sviskejuice (sjekk fiber av evt. juice du kjøper), oliven, alle bønner, pulser, nøtter, frø og fullkornmat med hel kokosnøtt/uttørket kokosnøttkakaopulver (høy i uløselig fiber), sterkt krydret mat og dressinger/sauser. Du kan få sjokolade/sjokoladesirup: sjekk. Andre matvarer kan være tillatt/ikke tillatt av legen din, så spør.

Fiber Guardian – et amerikansk nettsted med 900 matvarer sortert etter type

Fiberinnhold i mat (velg mat ved å klikke på alfabetets valgfelt) – omfattende oversikt over amerikanske produkter og råvarer

How To Eat A Low Fiber Diet (litt irriterende, men nyttig, lysbildefremvisning) – Health.com

 Kellie Anderson 2012 (oppdatert 29. mars 2015)

safting av frukt og grønnsaker du har blitt rådet til ikke å spise, er ofte en fin måte å få i viktige næringsstoffer. Her er min ‘Tummy Tonic ’ juice (ikke spis pynten!)

Å lage små tarteletter med grønnsaker med lavere fiber kan livne opp til et tørt fiberfattig kosthold. Her er min enkle oppskrift for deg. Bare se innenfor oppskriften for hvordan du tilpasser hovedoppskriften til dine behov.

Lag sunn iskrem ved å legge frosne bananer i en superblender, sammen med litt vanilje eller kanel. Her er en enkel oppskrift å tilpasse til dine behov. De fleste av dere kan til og med beholde tahini eller peanøttsmør!

Dele denne:

Som dette:


Mat å lyse

• Spis lite og ofte hjelper dette mot ubehag. Sikt på tre små, men kalorimat og 2-3 snacks eller næringsdrikker (milkshakes, forsterket melk) måltider om dagen. ELLER enhver permutasjon av dette idealet. Noen synes det er lettest å spise litt annenhver time i stedet for å tenke på måltider som sådan. Uansett hva som passer deg og holder deg komfortabel og næret er bra.

• Velg en rekke matvarer fra listen med lite fiber. Beite fra denne listen vil holde ting fra å bli kjedelig og vil gi en god spredning av næringsstoffer. Jeg planlegger en ebok med passende oppskrifter. Men i mellomtiden kan du ta en titt Enkle og deilige fiberoppskrifter.

• Hvis du blir anbefalt å følge et begrenset kosthold i mer enn fem dager, kan du spørre behandlingsteamet om multivitamin/mineraltilskudd. Du risikerer å ikke få nok av de vannløselige vitaminene som vitamin C (matlaging ødelegger dem) hvis denne dietten følges på lang sikt.

* Appetitten din vil sannsynligvis svinge, men prøv å fortsett å spise regelmessig. Regelmessig spising hjelper med appetitt og tarmfunksjon.

* Spar på å spise når du er sulten, ikke når du synes du skal spise. Med det i bakhodet, ikke bekymre deg for å spise på feil tid og ikke spise måltider uten rekkefølge: hvis du har lyst på å ha en skål med Rice Krispies klokken 02.00, er det bare å gjøre det. Ha en rask matbit og lett oppvarmede måltider tilgjengelig når sulten melder seg.

o En porsjon er omtrent 80 gram

Fullkornsbrød, pasta, korn, ris, nudler og alt som er laget med disse urter (også hakkede) sterke oster yoghurt med fruktskinn eller frø de fleste rå grønnsaker og frukt tøft kjøtt/tykt kjøtt tørket frukt og sviskejuice (sjekk fiber av evt. juice du kjøper), oliven, alle bønner, pulser, nøtter, frø og fullkornmat med hel kokosnøtt/uttørket kokosnøtt med kakaopulver (høy i uløselig fiber), sterkt krydret mat og dressinger/sauser. Du kan få sjokolade/sjokoladesirup: sjekk. Andre matvarer kan være tillatt/tillatt av legen din, så spør.

Fiber Guardian – et amerikansk nettsted med 900 matvarer sortert etter type

Fiberinnhold i mat (velg mat ved å klikke på alfabetets valgfelt) – omfattende oversikt over amerikanske produkter og råvarer

How To Eat A Low Fiber Diet (litt irriterende, men nyttig, lysbildefremvisning) – Health.com

 Kellie Anderson 2012 (oppdatert 29. mars 2015)

safting av frukt og grønnsaker du har blitt rådet til ikke å spise, er ofte en fin måte å få i viktige næringsstoffer. Her er min ‘Tummy Tonic ’ juice (ikke spis pynten!)

Å lage små tarteletter med grønnsaker med lavere fiber kan livne opp til et tørt fiberfattig kosthold. Her er min enkle oppskrift for deg. Bare se innenfor oppskriften for hvordan du tilpasser hovedoppskriften til dine behov.

Lag sunn iskrem ved å legge frosne bananer i en superblender, sammen med litt vanilje eller kanel. Her er en enkel oppskrift å tilpasse til dine behov. De fleste av dere kan til og med beholde tahini eller peanøttsmør!

Dele denne:

Som dette:


Mat å lyse

• Spis lite og ofte hjelper dette mot ubehag. Sikt på tre små, men kalorimat og 2-3 snacks eller nærende drinker (milkshakes, forsterket melk) måltider om dagen. ELLER enhver permutasjon av dette idealet. Noen synes det er lettest å spise litt annenhver time i stedet for å tenke på måltider som sådan. Uansett hva som passer deg og holder deg komfortabel og næret er bra.

• Velg en rekke matvarer fra listen med lite fiber. Beite fra denne listen vil holde ting fra å bli kjedelig og vil gi en god spredning av næringsstoffer. Jeg planlegger en ebok med passende oppskrifter. Men i mellomtiden kan du se på Enkle og deilige fiberoppskrifter.

• Hvis du blir anbefalt å følge et begrenset kosthold i mer enn fem dager, kan du spørre behandlingsteamet om multivitamin/mineraltilskudd. Du risikerer ikke å få nok av de vannløselige vitaminene som vitamin C (matlaging ødelegger dem) hvis denne dietten følges på lang sikt.

* Appetitten din vil sannsynligvis svinge, men prøv å fortsett å spise regelmessig. Regelmessig spising hjelper på appetitten og tarmfunksjonen.

* Spar på å spise når du er sulten, ikke når du synes du skal spise. Med det i bakhodet, ikke bekymre deg for å spise på feil tid og ikke spise måltider uten rekkefølge: hvis du har lyst på å ha en skål med Rice Krispies klokken 02.00, er det bare å gjøre det. Ha en rask matbit og lett oppvarmede måltider tilgjengelig når sulten melder seg.

o En porsjon er omtrent 80 gram

Fullkornsbrød, pasta, korn, ris, nudler og alt som er laget med disse urter (også hakkede) sterke oster yoghurt med fruktskinn eller frø de fleste rå grønnsaker og frukt tøft kjøtt/tykt kjøtt tørket frukt og sviskejuice (sjekk fiber av evt. juice du kjøper), oliven, alle bønner, pulser, nøtter, frø og fullkornmat med hel kokosnøtt/uttørket kokosnøttkakaopulver (høy i uløselig fiber), sterkt krydret mat og dressinger/sauser. Det kan være at du får sjokolade/sjokoladesirup: sjekk. Andre matvarer kan være tillatt/tillatt av legen din, så spør.

Fiber Guardian – et amerikansk nettsted med 900 matvarer sortert etter type

Fiberinnhold i matvarer (velg mat ved å klikke på valgfeltet i alfabetet) – omfattende oversikt over amerikanske produkter og råvarer

How To Eat A Low Fiber Diet (litt irriterende, men nyttig, lysbildefremvisning) – Health.com

 Kellie Anderson 2012 (oppdatert 29. mars 2015)

safting av frukt og grønnsaker du har blitt rådet til ikke å spise, er ofte en fin måte å få i viktige næringsstoffer. Her er min ‘Tummy Tonic ’ juice (ikke spis pynten!)

Å lage små tarteletter med grønnsaker med lavere fiber kan livne opp til et tørt fiberfattig kosthold. Her er min enkle oppskrift for deg. Bare se innenfor oppskriften for hvordan du tilpasser hovedoppskriften til dine behov.

Lag sunn iskrem ved å legge frosne bananer i en superblender, sammen med litt vanilje eller kanel. Her er en enkel oppskrift å tilpasse til dine behov. De fleste av dere kan til og med beholde tahini eller peanøttsmør!

Dele denne:

Som dette:


Mat å lyse

• Spis lite og ofte hjelper dette mot ubehag. Sikt på tre små, men kalorimat og 2-3 snacks eller næringsdrikker (milkshakes, forsterket melk) måltider om dagen. ELLER enhver permutasjon av dette idealet. Noen synes det er lettest å spise litt annenhver time i stedet for å tenke på måltider som sådan. Uansett hva som passer deg og holder deg komfortabel og næret er bra.

• Velg en rekke matvarer fra listen med lite fiber. Beite fra denne listen vil forhindre at ting blir kjedelig og vil gi en god spredning av næringsstoffer. Jeg planlegger en ebok med passende oppskrifter. Men i mellomtiden kan du se på Enkle og deilige fiberoppskrifter.

• Hvis du blir anbefalt å følge et begrenset kosthold i mer enn fem dager, kan du spørre behandlingsteamet om multivitamin/mineraltilskudd. Du risikerer ikke å få nok av de vannløselige vitaminene som vitamin C (matlaging ødelegger dem) hvis denne dietten følges på lang sikt.

* Appetitten din vil sannsynligvis svinge, men prøv å fortsett å spise regelmessig. Regelmessig spising hjelper med appetitt og tarmfunksjon.

* Spar på å spise når du er sulten, ikke når du synes du skal spise. Med det i bakhodet, ikke bekymre deg for å spise på feil tid og ikke spise måltider uten rekkefølge: hvis du har lyst på å ha en skål med Rice Krispies klokken 02.00, er det bare å gjøre det. Ha en rask matbit og lett oppvarmede måltider tilgjengelig når sulten melder seg.

o En porsjon er omtrent 80 gram

Fullkornsbrød, pasta, korn, ris, nudler og alt som er laget med disse urter (også hakkede) sterke oster yoghurt med fruktskinn eller frø de fleste rå grønnsaker og frukt tøft kjøtt/tykt kjøtt tørket frukt og sviskejuice (sjekk fiber av evt. juice du kjøper), oliven, alle bønner, pulser, nøtter, frø og fullkornmat med hel kokosnøtt/uttørket kokosnøtt med kakaopulver (høy i uløselig fiber), sterkt krydret mat og dressinger/sauser. Det kan være at du får sjokolade/sjokoladesirup: sjekk. Andre matvarer kan være tillatt/ikke tillatt av legen din, så spør.

Fiber Guardian – et amerikansk nettsted med 900 matvarer sortert etter type

Fiberinnhold i matvarer (velg mat ved å klikke på valgfeltet i alfabetet) – omfattende oversikt over amerikanske produkter og råvarer

How To Eat A Low Fiber Diet (litt irriterende, men nyttig, lysbildefremvisning) – Health.com

 Kellie Anderson 2012 (oppdatert 29. mars 2015)

safting av frukt og grønnsaker du har blitt rådet til ikke å spise, er ofte en fin måte å få i viktige næringsstoffer. Her er min ‘Tummy Tonic ’ juice (ikke spis pynten!)

Å lage små tarteletter med grønnsaker med lavere fiber kan livne opp til et tørt fiberfattig kosthold. Her er min enkle oppskrift for deg. Bare se innenfor oppskriften for hvordan du tilpasser hovedoppskriften til dine behov.

Lag sunn iskrem ved å legge frosne bananer i en superblender, sammen med litt vanilje eller kanel. Her er en enkel oppskrift å tilpasse til dine behov. De fleste av dere kan til og med beholde tahini eller peanøttsmør!

Dele denne:

Som dette:


Mat å lyse

• Spis lite og ofte hjelper dette mot ubehag. Sikt på tre små, men kalorimat og 2-3 snacks eller nærende drinker (milkshakes, forsterket melk) måltider om dagen. ELLER enhver permutasjon av dette idealet. Noen synes det er lettest å spise litt annenhver time i stedet for å tenke på måltider som sådan. Uansett hva som passer deg og holder deg komfortabel og næret er bra.

• Velg en rekke matvarer fra listen med lite fiber. Beite fra denne listen vil holde ting fra å bli kjedelig og vil gi en god spredning av næringsstoffer. Jeg planlegger en ebok med passende oppskrifter. Men i mellomtiden kan du se på Enkle og deilige fiberoppskrifter.

• Hvis du blir anbefalt å følge et begrenset kosthold i mer enn fem dager, kan du spørre behandlingsteamet om multivitamin/mineraltilskudd. Du risikerer ikke å få nok av de vannløselige vitaminene som vitamin C (matlaging ødelegger dem) hvis denne dietten følges på lang sikt.

* Appetitten din vil sannsynligvis svinge, men prøv å fortsett å spise regelmessig. Regelmessig spising hjelper med appetitt og tarmfunksjon.

* Spar på å spise når du er sulten, ikke når du synes du skal spise. Med det i bakhodet, ikke bekymre deg for å spise på feil tid og ikke spise måltider uten rekkefølge: hvis du har lyst på å ha en skål med Rice Krispies klokken 02.00, er det bare å gjøre det. Ha en rask matbit og lett oppvarmede måltider tilgjengelig når sulten melder seg.

o En porsjon er omtrent 80 gram

Fullkornsbrød, pasta, korn, ris, nudler og alt som er laget med disse urter (også hakkede) sterke oster yoghurt med fruktskinn eller frø de fleste rå grønnsaker og frukt tøft kjøtt/tykt kjøtt tørket frukt og sviskejuice (sjekk fiber av evt. juice du kjøper), oliven, alle bønner, pulser, nøtter, frø og fullkornmat med hel kokosnøtt/uttørket kokosnøttkakaopulver (høy i uløselig fiber), sterkt krydret mat og dressinger/sauser. Du kan få sjokolade/sjokoladesirup: sjekk. Andre matvarer kan være tillatt/tillatt av legen din, så spør.

Fiber Guardian – et amerikansk nettsted med 900 matvarer sortert etter type

Fiberinnhold i mat (velg mat ved å klikke på alfabetets valgfelt) – omfattende oversikt over amerikanske produkter og råvarer

How To Eat A Low Fiber Diet (litt irriterende, men nyttig, lysbildefremvisning) – Health.com

 Kellie Anderson 2012 (oppdatert 29. mars 2015)

safting av frukt og grønnsaker du har blitt rådet til ikke å spise, er ofte en fin måte å få i viktige næringsstoffer. Her er min ‘Tummy Tonic ’ juice (ikke spis pynten!)

Å lage små tarteletter med grønnsaker med lavere fiber kan livne opp til et tørt fiberfattig kosthold. Her er min enkle oppskrift for deg. Bare se innenfor oppskriften for hvordan du tilpasser hovedoppskriften til dine behov.

Lag sunn iskrem ved å legge frosne bananer i en superblender, sammen med litt vanilje eller kanel. Her er en enkel oppskrift å tilpasse til dine behov. De fleste av dere kan til og med beholde tahini eller peanøttsmør!

Dele denne:

Som dette:


Mat å lyse

• Spis lite og ofte hjelper dette mot ubehag. Sikt på tre små, men kalorimat og 2-3 snacks eller nærende drinker (milkshakes, forsterket melk) måltider om dagen. ELLER enhver permutasjon av dette idealet. Noen synes det er lettest å spise litt annenhver time i stedet for å tenke på måltider som sådan. Uansett hva som passer deg og holder deg komfortabel og næret er bra.

• Velg en rekke matvarer fra listen med lite fiber. Beite fra denne listen vil holde ting fra å bli kjedelig og vil gi en god spredning av næringsstoffer. Jeg planlegger en ebok med passende oppskrifter. Men i mellomtiden kan du se på Enkle og deilige fiberoppskrifter.

• Hvis du blir anbefalt å følge et begrenset kosthold i mer enn fem dager, kan du spørre behandlingsteamet om multivitamin/mineraltilskudd. Du risikerer å ikke få nok av de vannløselige vitaminene som vitamin C (matlaging ødelegger dem) hvis denne dietten følges på lang sikt.

* Appetitten din vil sannsynligvis svinge, men prøv å fortsett å spise regelmessig. Regelmessig spising hjelper på appetitten og tarmfunksjonen.

* Spar på å spise når du er sulten, ikke når du synes du skal spise. Med det i bakhodet, ikke bekymre deg for å spise på feil tid og ikke spise måltider uten rekkefølge: hvis du vil ha en skål med ris Krispies klokken 02.00, er det bare å gjøre det. Ha en rask matbit og lett oppvarmede måltider tilgjengelig når sulten melder seg.

o En porsjon er omtrent 80 gram

Fullkornsbrød, pasta, korn, ris, nudler og alt som er laget med disse urter (også hakkede) sterke oster yoghurt med fruktskinn eller frø de fleste rå grønnsaker og frukt tøft kjøtt/tykt kjøtt tørket frukt og sviskejuice (sjekk fiber av evt. juice du kjøper), oliven, alle bønner, pulser, nøtter, frø og fullkornmat med hel kokosnøtt/uttørket kokosnøtt med kakaopulver (høy i uløselig fiber), sterkt krydret mat og dressinger/sauser. Du kan få sjokolade/sjokoladesirup: sjekk. Andre matvarer kan være tillatt/ikke tillatt av legen din, så spør.

Fiber Guardian – et amerikansk nettsted med 900 matvarer sortert etter type

Fiberinnhold i mat (velg mat ved å klikke på alfabetets valgfelt) – omfattende oversikt over amerikanske produkter og råvarer

How To Eat A Low Fiber Diet (litt irriterende, men nyttig, lysbildefremvisning) – Health.com

 Kellie Anderson 2012 (oppdatert 29. mars 2015)

safting av frukt og grønnsaker du har blitt rådet til ikke å spise, er ofte en fin måte å få i viktige næringsstoffer. Her er min ‘Tummy Tonic ’ juice (ikke spis pynten!)

Å lage små tarteletter med grønnsaker med lavere fiber kan livne opp til et tørt fiberfattig kosthold. Her er min enkle oppskrift for deg. Bare se innenfor oppskriften for hvordan du tilpasser hovedoppskriften til dine behov.

Lag sunn iskrem ved å legge frosne bananer i en superblender, sammen med litt vanilje eller kanel. Her er en enkel oppskrift å tilpasse til dine behov. De fleste av dere kan til og med beholde tahini eller peanøttsmør!

Dele denne:

Som dette:


Mat å lyse

• Spis lite og ofte hjelper dette mot ubehag. Sikt på tre små, men kalorimat og 2-3 snacks eller næringsdrikker (milkshakes, forsterket melk) måltider om dagen. ELLER enhver permutasjon av dette idealet. Noen synes det er lettest å spise litt annenhver time i stedet for å tenke på måltider som sådan. Uansett hva som passer deg og holder deg komfortabel og næret er bra.

• Velg en rekke matvarer fra listen med lite fiber. Beite fra denne listen vil holde ting fra å bli kjedelig og vil gi en god spredning av næringsstoffer. Jeg planlegger en ebok med passende oppskrifter. Men i mellomtiden kan du ta en titt Enkle og deilige fiberoppskrifter.

• Hvis du blir anbefalt å følge et begrenset kosthold i mer enn fem dager, kan du spørre behandlingsteamet om multivitamin/mineraltilskudd. Du risikerer ikke å få nok av de vannløselige vitaminene som vitamin C (matlaging ødelegger dem) hvis denne dietten følges på lang sikt.

* Appetitten din vil sannsynligvis svinge, men prøv å fortsett å spise regelmessig. Regelmessig spising hjelper på appetitten og tarmfunksjonen.

* Spar på å spise når du er sulten, ikke når du synes du skal spise. Med det i bakhodet, ikke bekymre deg for å spise på feil tid og ikke spise måltider uten rekkefølge: hvis du har lyst på å ha en skål med Rice Krispies klokken 02.00, er det bare å gjøre det. Ha en rask matbit og lett oppvarmede måltider tilgjengelig når sulten melder seg.

o En porsjon er omtrent 80 gram

Fullkornsbrød, pasta, korn, ris, nudler og alt som er laget med disse urter (også hakkede) sterke oster yoghurt med fruktskinn eller frø de fleste rå grønnsaker og frukt tøft kjøtt/tykt kjøtt tørket frukt og sviskejuice (sjekk fiber av evt. juice du kjøper), oliven, alle bønner, pulser, nøtter, frø og fullkornmat med hel kokosnøtt/tørket kokosnøttkakaopulver (høy i uløselig fiber), sterkt krydret mat og dressinger/sauser. Du kan få sjokolade/sjokoladesirup: sjekk. Andre matvarer kan være tillatt/tillatt av legen din, så spør.

Fiber Guardian – et amerikansk nettsted med 900 matvarer sortert etter type

Fiberinnhold i matvarer (velg mat ved å klikke på alfabetets valgfelt) – omfattende oversikt over amerikanske produkter og råvarer

How To Eat A Low Fiber Diet (litt irriterende, men nyttig, lysbildefremvisning) – Health.com

 Kellie Anderson 2012 (oppdatert 29. mars 2015)

safting av frukt og grønnsaker du har blitt rådet til ikke å spise, er ofte en fin måte å få i viktige næringsstoffer. Her er min ‘Tummy Tonic ’ juice (ikke spis pynten!)

Å lage små tarteletter med grønnsaker med lavere fiber kan livne opp til et tørt fiberfattig kosthold. Her er min enkle oppskrift for deg. Bare se innenfor oppskriften for hvordan du tilpasser hovedoppskriften til dine behov.

Lag sunn iskrem ved å legge frosne bananer i en superblender, sammen med litt vanilje eller kanel. Her er en enkel oppskrift å tilpasse til dine behov. De fleste av dere kan til og med beholde tahini eller peanøttsmør!

Dele denne:

Som dette:


Se videoen: Beyonce:A life in pictures (August 2022).